El coronavirus ha llenado nuestras vidas de incertidumbre, miedo, desesperanza… Depende de nosotros aprender de esta situación y dar un giro a nuestra forma de vida. ¡Qué cosas! Hemos descubierto que tenemos vecinos, que vivimos en una comunidad, que nos necesitamos los unos de los otros. Que la vecina del quinto sube la persiana a las 10 …
Mucho se está hablando últimamente del gaslighting o «luz de gas». Pero, ¿realmente sabes que és? El gaslighting o hacer «luz de gas» a una persona es una forma de abuso psicológico que consiste en manipular la percepción de la realidad del otro, haciéndole creer que todo lo que ve, recuerda y percibe es producto …
El «síndrome del impostor» es un término acuñado por dos psicólogas americanas, Pauline Clance y Suzanne Imes a finales de los años 70. A pesar de que mucha gente lo desconoce, es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes en consulta. Ese tipo de pensamientos que tenemos tan automatizados (considerándolos normales y habituales) y que …
La mayoría de nosotros organizamos nuestro día a día para mantenernos ocupados. Decenas de actividades, trabajo, encuentros con amigos, viajes… El objetivo es estar activos. Nos autoengañamos con frases como “Necesito estar activ@”, “Me gusta estar ocupad@”. Y sí, hay parte de verdad en esas afirmaciones; mantenernos ocupados y activos nos hace sentirnos productivos y …
Echar de menos se ha convertido en uno de los básicos a los que nos hemos tenido que enfrentar cada día durante todos estos meses. Y es que no cuesta tanto. De verdad que respetar y tener ciertas precauciones no cuesta tanto. Por ti, por mí, por nuestras familias y por poder recuperar nuestra vida. …
En estos tiempos que nos está tocando vivir se nos está olvidando lo más importante: enseñar a nuestros hijos a ser felices. La tecnología parece la madre de nuestros hijos. Antes de decir papá ya han aprendido a manejar cualquier dispositivo electrónico y su primera risa ya no es cuando sus padres le hacen pedorretas …
Si queremos que nuestros hijos no se conviertan en personas tiranas, soberbias,intolerantes…Si queremos que nuestros hijos sean educados, respetuosos, buenas personas y, en definitiva, que sean felices y valoren el esfuerzo que hacemos como padres deberíamos tener en cuenta y poner en práctica el siguiente decálogo. Decálogo para que un niño sea feliz 1. Establecer …
Después de 70 días hoy sales de UCI por un pasillo lleno de médicos, enfermeras, auxiliares y celadores. Entre lágrimas, entre sonrisas, entre vítores, entre aplausos. No te mereces menos. Sales por la puerta grande después de unos meses que a todos nos marcarán para siempre. El último luchador desde principios de pandemia que quedaba en UCI por COVID-19 en …
Algunos psicólogos hablan del término “Síndrome de la cabaña” para referirse al miedo a salir a la calle cuando termine el confinamiento. Otros psicólogos no están tan de acuerdo con este término. Estemos o no de acuerdo en ponerle nombre concreto, lo que si es cierto es que hay muchas personas que van a sentir miedo e …
Dormir mal puede afectar a nuestra salud física (diabetes, insomnio, obesidad…) y a nuestra salud emocional (irritabilidad, cambios bruscos en el estado de ánimo, problemas de atención y concentración, ansiedad, depresión… ¿DUERMES MAL ESTOS DIAS? Las personas con migrañas, artrosis, bruxismo… estos días el malestar se acentúa y podemos sentir mayor intensidad de esos dolores. Durante el sueño reparamos y …
